ONLINE
Neurotraining
für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Unternehmen
FAQ
Macht brainhop® wirklich schlauer?
Obwohl wir Menschen unterschiedlich gut ausgeprägte Gehirne haben – eines haben unsere Gehirne ALLE gemeinsam: JEDES Gehirn verbessert sich durch Training! Diese wissenschaftliche Erkenntnis hat vom Baby bis zum alten Menschen Gültigkeit. Warum ist das so?
Das Zauberwort lautet „Neuroplastizität“. Als Neuroplastizität des Gehirns bezeichnet man die Fähigkeit von Nervenzellen, Synapsen, ja ganzen Hirnarealen sich zu verändern – also zu erweitern, zu wachsen. Diese Fähigkeit kommt im Gehirn immer dann zum Tragen, wenn bestimmte Gehirnareale, bestimmte Zell-Verbinden immer wieder aktiviert werden. Genau das passiert also, wenn du unsere Übungen eine Zeitlang trainierst. Daher profitiert du von brainhop ganz besonders, wenn du die Übungen insgesamt 50 Minuten pro Woche durchführst. Du wirst also durch Gehirntraining mit der Zeit immer intelligenter!
Was ist das brainhop® Programm
brainhop® ist ein therapeutisches ONLINE-Trainingsprogramm, das dich mit speziellen Körperübungen, sowie auch mit Merk- und Gedächtnisübungen dabei begleitet, dein Straßennetz im Gehirn in kürzester Zeit enorm auszubauen.
Dabei triffst du auf geniale und einzigartige INSTRUKTIONS- und MACH MIT! – Videos, die du online abrufst und einfach selbstständig zuhause oder ONLINE mit uns gemeinsam im Live-ONLINE-Training per Zoom durchführst.
brainhop® bietet ein einfaches und sehr effizientes 16-Wochen-ONLINE-Programm. Es enthält die einzigartige Kombination des in therapeutischen Fachkreisen weltbekannten Infinity-Walks mit unseren höchst effektiven und unterhaltsamen brainhop®- Übungen.
Durch die enorme Steigerung der neuronalen Vernetzung deines Wissenshirns führen die brainhop®-Übungen zu einem Booster von Konzentration, Aufmerksamkeit, Merkvermögen, Kreativität, Logik, Lese- und Rechenfähigkeit. Sogar bei Legasthenie, LRS, Dyskalkulie und AD(H)S erfährst du durch brainhop® eine wirksame Unterstützung.
Was sind überhaupt brainhop®-Übungen?
Jede brainhop® Übung ist so aufgebaut, dass immer mehrere Intelligenzbereiche – und damit immer verschiedene Gehirnareale aus der linken und rechten Gehirnhälfte – gleichzeitig bei der Durchführung der Übung aktiviert werden. Eine gleichzeitige Aktivierung verschiedener Nervenzellen regt das Gehirn IMMER dazu an, diese Areale durch neue neuronale Netze („Straßennetz“) zu verbinden („Hebb´sche Regel“). In dieser sogenannten „Hebb´schen Regel“(Donald O. Hebb, 1949) liegt also das Geheimnis des genialen Straßenbaues.
Gleichzeitig nützen wir die Tatsache, dass motorische Zentren (Bewegungsareale) zum einen im Gehirn ebenso in beiden Gehirnhälften angelegt sind, wie Denk-Zentren. Zum anderen sind mitunter manche Denkzentren in sehr enger räumlicher Nähe zu bestimmten motorischen Zentren angelegt. Damit können wir mit Bewegungsübungen einerseits ein großartiges Straßennetz zur Verbindung beider Gehirnhälften aufbauen und andererseits gleichzeitig angrenzende Denk-Areale trainieren (z.B. mit dem Training der Feinmotorik die Fähigkeiten zum Lösen mathematisch-logischer Aufgaben).
Auf geniale Weise erweiterst du mit regelmäßigem Training also deine Intelligenzleistungen über Bewegung! Schon nach einigen Wochen werden erste Erfolge deutlich sichtbar!
Was ist der Infinity-Walk?
Mit Infinity Walk bezeichnet man das Gehen entlang einer größeren gedachten liegenden Acht. Diese Übung wird im Laufe des brainhop® Programmes langsam aufgebaut und mit zunehmend komplexeren Übungen ergänzt.
Ursprung des Infinity-Walks
Die liegende Acht mit ihrer Wirkung ist bereits in sehr alten Kulturen, wie aus der tibetischen Medizin bekannt. Schon in den 70er Jahren hat der Kinesiologe Dr. Paul Dennison die liegende Acht in sein Konzept „Brain Gym“ aufgenommen. Das Arbeiten mit der liegenden Acht fließt auf Grund seiner unglaublichen Effektivität bis heute in vielen alternativen Schulkonzepten, wie den Montessori-Schulen, ein.
Deborah Sunbeck – die Infinity-Walk Expertin
Deborah Sunbeck, eine amerikanische Psychologin, hat sich in besonderer Weise jahrzehntelang mit dem Gehen entlang der liegenden Acht beschäftigt und den enormen Gewinn in allen Denkleistungen dabei erkannt. In ihrem Buch „Was die Acht möglich macht“ (2005) beschreibt sie sehr eindrücklich über den großartigen Effekt dieser Übung.
Unser Infinity Walk übernimmt damit Deborah Sunbecks faszinierendes Konzept zur Gänze und stellt für brainhop® Woche für Woche einen zentralen Fixpunkt dar.
Worum geht es bei den MACH MIT!-brainhop®-Videos?
In fast allen MACH MIT!-brainhop®-Videos siehst du uns brainhop®-Coaches, wie wir die jeweilige brainhop®-Übung in den unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden in der freien Natur machen.
Ein paar Videos sind jedoch so aufgebaut, dass du direkt am Bildschirm eine Übung machen kannst. Bei diesen Videos siehst du uns dann natürlich nicht, denn dann steht deine Übung im Vordergrund.
Sie sind eine motivationale Unterstützung für dich, weil du die Übungen so niemals alleine machen musst, sondern immer uns an deiner Seite hast und noch dazu spezielle Musik als Booster dabei hast.
Die Videos sind auch deine Time-Manager, denn sie haben immer die perfekte Trainingslänge. Somit bist du mit deinem Training immer dann fertig, wenn auch das Video endet.
Worum geht es bei den MACH MIT!-Infinity-Walk-Videos?
In fast allen MACH MIT!-Infinity-Walk-Videos siehst du uns brainhop®-Coaches, wie wir die liegende Acht mit den dazugehörigen kognitiven oder feinmotorischen Challenges in der freien Natur machen.
Sie sind eine motivationale Unterstützung für dich, weil du die Übungen so niemals alleine machen musst, sondern immer uns an deiner Seite hast und noch dazu spezielle Musik als Booster dabei hast.
Die Videos sind auch deine Time-Manager, denn sie haben immer die perfekte Trainingslänge. Somit bist du mit deinem Training immer dann fertig, wenn auch das Video endet.
Wie sehen die INSTRUKTIONS-Videos aus?
Für jede brainhop®-Übung, aber auch für jeden Infinity-Walk steht dir ein eigenes INSTRUKTIONS-Video zur Verfügung. In diesen Videos erfährst du von uns genau, wie die Übungen funktionieren und wie du sie im Schwierigkeitsgrad steigern kannst. Wir machen jede Übung selbst vor und zeigen dir so, wie‘s geht! Für die Steigerungen gibt es meistens sogar eigene INSTRUKTIONS-Videos. Du kannst sie dir so oft du willst ansehen. Somit steht einem effizienten Training mit viel Spaß und tollen Herausforderungen nichts mehr im Wege!
Warum hilft brainhop® bei sehr unterschiedlichen Problemen?
Lernproblematiken, Verhaltensprobleme, Stressbewältigung, Demenzvorsorge etc. haben doch nicht alle einen Bezug zueinander, oder etwa doch…?
Die Antwort lautet „Ja!“. Sie haben definitiv etwas gemeinsam. Es sind dies nämlich Probleme, die sich zwar nach außen hin sehr unterschiedlich zeigen, jedoch allesamt neurophysiologisch gesehen einen klaren Bezug zum Gehirn haben, da ihnen eine schlechte Reizleitung im Gehirn zugrunde liegt.
Trainieren wir nun unser Gehirn mit brainhop® wird die Reizleitung verbessert, denn es werden neue Synapsen gebildet, die wiederum Autobahn-Netzwerke aufbauen. Und all diese unterschiedlichen Probleme können damit gelöst oder zumindest so stark verbessert werden, dass einem glücklichen, zufriedenen und erfolgreichen Leben nichts mehr im Wege steht.
Ein gut vernetztes Gehirn kann daher sowohl um vieles einfacher Lerninhalte verarbeiten, als auch große berufliche Herausforderungen meistern, die Wendigkeit im Denken, keatives und rasches Problemlösen erfordern. Damit ist brainhop® auch eine hervorragende Möglichkeit, um Burnout vorzubeugen und mit einem stressigen, Reizgefluteten Alltag wieder deutlich einfacher zurechtzukommen.
Durch die Herausforderung des Gehirns, mit brainhop die Nervenzellen in ihrer Weiterentwicklung auf Trab zu halten, kann brainhop als hervorragende Möglichkeit gesehen werden, auch Demenz vorzubeugen.
Wieso sind Musik & Rhythmus bei
brainhop® so wichtig?
Musik
Musik hat sehr viel Kraft, sie kann uns motivieren, stärken, sogar heilen und uns Energie spenden! Diesen Effekt machen wir uns bei unseren Programmen zunutze. Unsere Musik ist immer textfrei, rhythmisch und harmonisch. Die Musikauswahl unterstützt immer die spezielle Übung, die du dabei machst. Besonders beim Infinity Walk und seiner zusätzlichen starken Wirkung auf das autonome Nervensystem kommt der Musik eine besondere Bedeutung zu. Das autonomen Nervensystems wird dadurch harmonisiert, was zum Aufbau einer höheren psychologischen Widerstandsfähigkeit beiträgt.
Rhythmus
Nicht nur Herzschlag, Stoffwechsel, Schlaf und Co haben ihren Rhythmus, sondern auch jede einzelne Zelle unseres Körpers folgt einem Rhythmus. So funktioniert auch jede Bewegungsabfolge, jede Feinabstimmung des Muskels um vieles besser, wenn Rhythmus ins Spiel kommt.
Die Musik mit dem dazugehörigen Rhythmus ist somit eine weitere Komponente unserer Programme, die zu langfristigem Erfolg beiträgt.
Wie ist der KURS-Modus aufgebaut?
Du erhältst wöchentlich 3 neue MACH-MIT!-Übungen inkl. der dazugehörigen INSTRUKTIONS-Videos freigeschaltet. . Auch 1 zusätzliches Video pro Woche mit Lerntipps- und Gedächtnistricks sind Teil des Guided-Trainings.
UNSERE Live-ONLINE-Trainings
Wenn du bei uns einen Kurs buchst, hast du die Möglichkeit, 1 – 3x pro Woche (je nachdem, wie oft du möchtest) mit uns und den anderen KursteilnehmerInnen in einem motivierenden Zoom-Call gemeinsam die neuen Übungen der Woche zu trainieren. Ganz nach dem Motto „Geteilter Spaß ist doppelter Spaß“! Nimmst du an EINEM Live-ONLINE-Training teil, deckst du damit 2 Trainingseinheiten ab, nimmst du an beiden teil, hast du das GESAMTE Wochentraining absolviert.
DEINE 10-Minuten-Trainings
Diese kannst du 2 – 3 x pro Woche ganz entspannt alleine WANN und WO du willst, mit unseren INSTRUKTIONS- und MACH-MIT-Videos, durchführen, falls du nicht bei beiden Live-ONLINE-Trainings dabei sein möchtest.
Kann ich die Übungen alleine machen oder brauche ich dazu eine weitere Person?
Alle Übungen sind von uns so konzipiert, dass du sie alleine machen kannst. Aber natürlich macht es auch Spaß und ist sehr motivierend, wenn du mit jemandem gemeinsam trainieren kannst.
ABER…
…bei Kindern bis einschließlich 14 Jahren empfehlen wir das gemeinsame Training mit einem Elternteil, da die Eltern-Kind-Beziehung dadurch gestärkt wird und diese einen großen Einfluss auf die Gehirnentwicklung hat. Außerdem ist es notwendig, bei Kindern darauf zu achten, dass sie versuchen, die Übungen richtig durchzuführen. Es kommt allerdings überhaupt nicht darauf an, dass die Übung gelingt. Das Gehirn vernetzt immer, sofern die Übung eben richtig versucht wird. Außerdem brauchen Kinder die Bestärkung und Motivation durch die Eltern und üben lieber in Gemeinschaft.
Soll ich das Training nun 2, 3, 4 oder 5x pro Woche machen?
Je nachdem, wie es dir am besten gefällt, kannst du das brainhop®-Training an 2, 3, 4 oder 5 Tagen der Woche durchführen. Je weniger oft du üben möchtest, desto intensiver sieht das einzelne Training aus. Wenn du nur 10 min pro Training trainieren möchtest brauchst du mehr Trainingstage als wenn du gleich 2 Trainingseinheiten auf einmal absolvierst. Genaueres dazu erfährst du bei der Frage „Wie könnte mein Trainingsplan aussehen?“.
Wie könnte mein KURS-Trainingsplan aussehen?
Hier siehst du, wie dein individueller Trainingsplan aussehen könnte:
2x pro Woche Training
Tag 1: 10-Minuten-Training: 2 x hintereinander (= 20 min) im 1. Live-ONLINE-Training
Tag 2: 10-Minuten-Training: 3 x hintereinander (= 30 min) im 2. Live-ONLINE-Training
3x pro Woche Training
Tag 1: 10-Minuten-Training: 2 x hintereinander (= 20 min) im Live-ONLINE-Training
Tag 2: 10-Minuten-Training: 2x hintereinander (= 20 min)
Tag 3: 10-Minuten-Training: 1 x (= 10 min)
4x pro Woche Training
Tag 1: 10-Minuten-Training: 2 x hintereinander (= 20 min) im Live-ONLINE-Training
an 3 Tagen: 10-Minuten-Training: 1x pro Tag (= 10 min/ Tag)
Was ist das Live-ONLINE-Training?
Buche den KURS und genieße ein gemeinsames Live-ONLINE-Training mit uns und den anderen KURS-TeilnehmerInnen! Gemeinsames Training macht nämlich noch viel mehr Spaß! In diesem Sinne sorgen unsere Live-ONLINE-Trainings für einen tollen Motivationsschub!
Deine Trainingswoche startet gemeinsam in einer Gruppe im Rahmen eines ONLINE-ZOOM-TREFFENS! Die Gruppe ist eine geschlossene KURS-Gruppe. Das bedeutet, du begegnest immer denselben Gruppenmitgliedern. Du kannst nicht nur selbst Fragen stellen, sondern profitierst auch von Fragen der anderen TeilnehmerInnen.
Gerne stehen wir im Rahmen dieser LIVE-Trainings auf Anfrage auch immer ein paar Minuten früher bereit, wenn du das Gespräch alleine mit uns suchst.
Wie sieht ein Live-ONLINE-Training aus?
Die wöchentlichen Live-ONLINE-Trainings bestehen immer aus 2 Trainingsdurchgängen. Somit hast du bereits 20 min Training (von 50 min) auf einen Schlag absolviert.
Live-ONLINE-Trainings starten immer abends um 18 Uhr (oder 19 Uhr)
Die TeilnehmerInnen sollten die Videofunktion grundsätzlich eingeschaltet haben, das Mikrofon nur bei Bedarf.
Das Live-ONLINE-Training ist folgendermaßen aufgebaut:
Dauer: ca. 5 min:
Begrüßung & kurzer Small-Talk
Dauer: ca. 25 min:
INSTRUKTIONS-Video
Zu Beginn wird immer ein INSTRUKTIONS-Video gezeigt und evtl. mit ein paar Tipps aus der Trainingspraxis ergänzt.
Trainingsmaterial
Dann hat jeder kurz Zeit, um das passende Trainingsmaterial zur Hand zu nehmen.
MACH MIT!-Video
Das MACH MIT!-Video wird gestartet und es wird gemeinsam trainiert. Da die Video-Funktion aktiviert ist, kann man sehen, dass jeder mitmacht. So macht das Training viel mehr Spaß. Die Coaches machen doppelt mit – im Video und auch live mit der Gruppe.
2 Durchgänge
Die 3 Übungen werden in 2 Durchgängen gemeinsam absolviert.
Dauer: ca. 5 min
Beantwortung von etwaigen Fragen zu den neuen Übungen & Zoom-Ende! Je nach Trainer könnte noch ein spezieller, fachlicher Input angeboten werden.
Wie oft gibt es das Live-ONLINE-Training?
Wenn du den KURS-Modus gebucht hast laden wir dich ein, an den Life-ONLINE-Trainings teilzunehmen. Du kannst 1 x wöchentlich an einem Live-ONLINE-Training per Zoom teilnehmen und so Trainingseinheiten mit uns und anderen KURS-Teilnehmern gemeinsam absolvieren.
Warum gibt es brainhop® immer als Jahresabo?
Ein Jahresabo ist optimal für dich, weil du…
mit deinem Gehirn noch länger im Training bleiben und weiterhin NEUE Straßen bauen kannst
damit dein bestehendes „Straßennetz“ noch weiter festigen kannst
dadurch länger als 16 Wochen für den brainhop® BASIC-Level Zeit hast, um alle Übungen zu machen.
die einzelnen Übungen länger als 1 Woche trainieren kannst.
einzelne Übungen wiederholen und verbessern kannst.
Steigerungen, die du weggelassen hast, nachholen kannst.
ausgelassene Trainingswochen nachholen kannst.
das Programm auch in den Sommermonaten nützen (Kurspause) kannst.